무릎부상예방1 헬스장보다 중요한 손목 무릎 보호대 고르는 법 운동을 할 때 흔히 운동기구나 운동 루틴에만 신경 쓰기 쉽지만, 부상을 막기 위해 더 중요한 것은 바로 보호대예요. 특히 손목과 무릎은 반복적인 동작이나 체중이 실릴 때 손상되기 쉬운 부위라서 적절한 보호 장비가 필수랍니다. 초보 헬린이일수록 장비에 익숙하지 않아 작은 충격에도 쉽게 무리가 올 수 있어요. 보호대를 착용한다고 해서 운동 실력이 낮아 보이는 건 절대 아니에요. 오히려 자기 몸을 잘 아는 사람이라는 증거죠. 무리한 자세나 고중량 운동을 하기 전에 미리 관절을 지키는 것이 운동을 오래 즐길 수 있는 첫걸음이에요. 이 글에서는 손목과 무릎 보호대를 왜 써야 하는지, 어떤 기준으로 골라야 하는지 차근차근 알려드릴게요. 🛡️ 보호대의 필요성과 착용 시기보호대는 부상을 예방하고 관절의 부담을 덜어.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
